Pilates
Aula de grande intensidade ao nível da tonificação e definição muscular, que em ambiente calmo e de grande concentração visa a execução de movimentos respeitando as curvas anatómicas da coluna vertebral e coordenação respiratória.
Local
Aula de grupo em que se trabalha a condição física, recorrendo a diferentes formas de exercício que visam a melhoria da resistência geral, coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade.
GAP
Aula de resistência muscular com incidência ao nível dos glúteos, abominais e pernas.
STEP
Aula pré-coreografada e muito divertida , está estudada para atingir esses objectivos. Os benefícios entre os quais são a melhoria cardiovasculares, flexibilidade e tonificação.
Push Power
Aula concebida para dar ao corpo um treino completo usando barras e pesos, ao som de música estimulante.
Yôga
Consiste na realização de posturas terapêuticas baseadas na sincronização dos movimentos do corpo com a respiração. Melhorar a postura através do equilíbrio entre o corpo e a mente.
Fitball
Aula de grupo pré-coreografada utilizando bola de pilates, promove resistência e flexibilidade melhorando a postura, o equilíbrio e coordenação.
Total Training
Aula realizada com a ajuda da plataforma, ao som de música motivante e combinando vários movimentos aeróbicos, com força e coordenação.
Kung-Fu
É uma actividade física com fins de auto-defesa que também visa o bem-estar, o fortalecimento e o enriquecimento interno do indivíduo. Longe de ser um estilo puro, o Kung-fu engloba diferentes métodos de lutas tradicionais chinesas com e sem armas.
Tai-Chi
É uma modalidade oriental. Os exercícios realizados na aula de Tai-chi são orientados e efectuados de forma a garantir um equilíbrio entre as necessidades do seu corpo, o relaxamento da sua mente e a conexão com o espírito.
Combat
Sessão que combina movimentos de várias artes marciais numa rotina energética e altamente motivante.
Ritmos Urbanos
Sessão com ênfase tanto no divertimento como no exercício físico, uma fusão entre o Hip Hop, Funk e a música latina.
ABS
Aula de grupo de exercícios no solo que melhora a postura e tonifica principalmente a zona abdominal.
Flex/ABS
Aula de grupo de exercícios no solo que melhora a postura e tonifica principalmente a zona abdominal.
Jump Fit
Aula de grupo que utiliza um mini trampolim como equipamento para realizar o trabalho cardiovascular, melhorando a resistência geral e aumento da força muscular dos membros inferiores e estabilizadores (abdominal e lombar).
Spinning
Treino cardiovascular super eficaz que traz elementos do ciclismo para dentro do ginásio. O ritmo da música regula a velocidade das pedaladas. As várias técnicas simulam subidas, descidas e rectas.
Natação
Aula orientada por técnicos especializados, onde os utentes fazem não só a adaptação ao meio aquático como a aprendizagem das várias técnicas de nado.
Hidroginástica
Aula de condição física geral, realizada em meio aquático e como tal com grandes níveis de segurança, que visa a melhoria da flexibilidade, da resistência muscular e resistência aeróbica. Ideal para quem tem problemas articulares.

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